Понравилась статья? Поделись с другом:
Лучшие витамины для беременных
Считается, что здоровое и сбалансированное питание – лучший способ получить все необходимые витамины и минералы, но даже в этом случае вам может не хватать ключевых питательных веществ. Особенно, это касается беременных женщин. Если вы беременны или планируете зачатие витамины для беременных помогут вам восполнить витаминные «пробелы» и выносить здорового малыша.
Чем же витамины для беременных отличаются от остальных витаминно-минеральных комплексов? Во-первых, они содержат большее количество фолиевой кислоты и железа. Фолиевая кислота (витамин группы В) способствует предотвращению возникновения дефектов нервной трубки плода (серьезных патологий головного и спинного мозга). Железо предотвращает развитие анемии у ребенка.
Во-вторых, результаты исследований показывают, что прием витаминов во время беременности снижает риск рождения ребенка с низким весом.
Следующими по степени важности элементами, особенно в третьем триместре, являются кальций и витамин Д3. Именно в этот период развиваются кости ребенка.
Какой бренд выбрать?
Существует огромное количество брендов, однако при выборе обратите внимание на состав и дозировки витаминов и минералов. Витамины для беременных, обязательно, должны содержать:
Фолиевая кислота – 400-800 мкг
Кальций – минимум 250 мг
Железо – 30 мг
Витамин С – минимум 50 мг
Цинк - 15 мг
Медь – 2 мг
Витамин В6 – минимум 10 мг
Витамин Д – 400 МЕ
Также, в состав витаминов для беременных могут входить остальные витамины группы В, жирорастворимые витамины А, Е и К, магний, микроэлементы: селен, молибден, хром, экстракты трав, ферменты, пробиотики. Мы рекомендуем витаминные комплексы Rainbow Light, как самые полные и содержащие максимальное количество полезных для беременной и кормящей женщины элементов. При беременности женщина часто испытывает утреннюю тошноту и недомогание, отсутствие аппетита - с этой проблемой поможет справится корень имбиря, содержащийся в данном комплексе.
Чтобы облегчить и улучшить пищеварение, витаминный комплекс содержит ферменты: протеазу, амилазу, липазу, целлюлазу и живые культуры пробиотиков.
Обычно, витамины для беременных не содержат омега 3 жирных кислот, которые очень важны для развития головного мозга ребенка. Если в ваш рацион не входит рыба и/или другие продукты, содержащие омега 3, стоит подумать о восполнении этого пробела.
Помните – витамины для беременных являются лишь дополнением здоровой диеты, но не заменяют ее.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.