Понравилась статья? Поделись с другом:
До самого главного праздника осталось несколько дней, а вы по традиции ничего не успеваете? Уверяем вас - еще не поздно начать готовить себя к повышенным нагрузкам в виде бессонной новогодней ночи, маминых салатиков и ночных фейерверков на морозе.
Вопрос актуален как для женщин, так и для мужчин, ведь шелушения на коже и тусклые волосы не украшают никого. Проблемы кожи - покраснения, высыпания, сухость - могут быть внутренние и внешние. Внутренние, как правило, обязаны алкоголю и разнообразию яств. Внешние - это перепады температур в помещении и на улице, сухой воздух в душных помещениях, чужие полотенца в гостях.
С волосами еще проще - нужно правильно мыть голову и надевать шапку, как говорила мама. А чтобы минимизировать последствия, потому как есть, пить и гулять вы все равно будете, нужно заранее позаботиться о самых простых вещах:
питьевой режим - увеличить обычное количество потребляемой воды в 1,5-2 раза
Омега 3 - 900 или 1000 мг по 1 капсуле в день*
витамин Е в капсулах 400 МЕ 1-2 раза в день*
касторовое, льняное или масло жожоба - утром (обязательно) и вечером (желательно) на хорошо увлажненную кожу
волосы после мытья полностью высушивать при комнатной температуре!
Эти два важных органа обреченно ждут новогодних праздников, ведь на них ложится самая большая ответственность. Малейший дискомфорт в ЖКТ - и все веселье проходит мимо. Относитесь бережнее к своему организму и он отплатит вам хорошим настроением на все выходные.
Для поддержки внутренних органов можно провести такую подготовку:
стакан кефира или несладкого йогурта каждое утро вместе с завтраком (чем раньше введете в рацион, тем лучше)
не ходите голодными до 12 часов ночи, обеспечьте себе легкий ужин до 8 вечера
во время застолья старайтесь не запивать еду большими глотками воды или вина
на следующий день примите контрастный душ - горячая вода ускоряет детоксикацию, холодная помогает запустить обменные процессы в организме
Сбой обычного режима сна влияет на организм сильнее, чем мы думаем. Просто отоспаться после новогодней ночи - не вариант, ведь пробуждение во второй половине дня заставит опять лечь спать поздно. И так будет продолжаться несколько дней. Но если вы не рассчитываете ежедневно валяться в кровати до полудня, а имеете более интересные планы на жизнь, то вам помогут следующие советы:
как бы ни было тяжело, постарайтесь после новогодней ночи проснуться хотя бы до 11 утра
ресвератрол утром после завтрака - по 1 капсуле 200 мг*
не похмеляйтесь, малые дозы любого алкоголя действуют как допинг, поэтому вам снова захочется прилечь уже через 2 часа
выйдите на получасовую прогулку в течение дня, это убедит организм в том, что вы бодрствуете в светлое время суток, и он даст вам возможность уснуть без проблем вечером
мятный чай - не только настраивает на отдых, но и улучшает самочувствие после алкогольной интоксикации и переедания
Конечно, мало кто смотрит так далеко вперед, а большинство не хочет даже думать о том, что после праздников наступают будни. Для одних это стресс, а для других - отдых от насыщенных событиями выходных дней. Первая неделя традиционно самая сложная, поэтому для легкого вхождения в новый рабочий год рекомендуем иметь при себе такие средства:
Витамин Д - для бодрости и работоспособности в первые рабочие дни
Мелатонин по 1 капсуле 3 мг на ночь - для нормализации суточного режима*
Доппельгерц - для поддержки сердечно-сосудистой системы
Если вы воспользуетесь нашими советами в полной мере, ваши праздничные выходные пройдут легко и приятно, без тяжелой головы и проблем с желудком. Бодрость днем и крепкий сон ночью помогут настроиться на правильную волну и планировать в будущем году множество великих свершений.
С Новым годом!
Вся информация в статье имеет ознакомительный характер и не заменяет назначения врача.
*Дозировка приведена для взрослого с нормальным телосложением и отсутствием хронических заболеваний. Детальная информация содержится в описаниях продуктов на сайте или в инструкциях к медицинским препаратам.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.