До самого главного праздника осталось несколько дней, а вы по традиции ничего не успеваете? Уверяем вас - еще не поздно начать готовить себя к повышенным нагрузкам в виде бессонной новогодней ночи, маминых салатиков и ночных фейерверков на морозе.
Кожа и волосы
Вопрос актуален как для женщин, так и для мужчин, ведь шелушения на коже и тусклые волосы не украшают никого. Проблемы кожи - покраснения, высыпания, сухость - могут быть внутренние и внешние. Внутренние, как правило, обязаны алкоголю и разнообразию яств. Внешние - это перепады температур в помещении и на улице, сухой воздух в душных помещениях, чужие полотенца в гостях.
С волосами еще проще - нужно правильно мыть голову и надевать шапку, как говорила мама. А чтобы минимизировать последствия, потому как есть, пить и гулять вы все равно будете, нужно заранее позаботиться о самых простых вещах:
-
питьевой режим - увеличить обычное количество потребляемой воды в 1,5-2 раза
-
Омега 3 - 900 или 1000 мг по 1 капсуле в день*
-
витамин Е в капсулах 400 МЕ 1-2 раза в день*
-
касторовое, льняное или масло жожоба - утром (обязательно) и вечером (желательно) на хорошо увлажненную кожу
-
волосы после мытья полностью высушивать при комнатной температуре!
Желудок и печень
Эти два важных органа обреченно ждут новогодних праздников, ведь на них ложится самая большая ответственность. Малейший дискомфорт в ЖКТ - и все веселье проходит мимо. Относитесь бережнее к своему организму и он отплатит вам хорошим настроением на все выходные.
Для поддержки внутренних органов можно провести такую подготовку:
-
стакан кефира или несладкого йогурта каждое утро вместе с завтраком (чем раньше введете в рацион, тем лучше)
-
не ходите голодными до 12 часов ночи, обеспечьте себе легкий ужин до 8 вечера
-
во время застолья старайтесь не запивать еду большими глотками воды или вина
-
на следующий день примите контрастный душ - горячая вода ускоряет детоксикацию, холодная помогает запустить обменные процессы в организме
Сон и отдых
Сбой обычного режима сна влияет на организм сильнее, чем мы думаем. Просто отоспаться после новогодней ночи - не вариант, ведь пробуждение во второй половине дня заставит опять лечь спать поздно. И так будет продолжаться несколько дней. Но если вы не рассчитываете ежедневно валяться в кровати до полудня, а имеете более интересные планы на жизнь, то вам помогут следующие советы:
-
как бы ни было тяжело, постарайтесь после новогодней ночи проснуться хотя бы до 11 утра
-
ресвератрол утром после завтрака - по 1 капсуле 200 мг*
-
не похмеляйтесь, малые дозы любого алкоголя действуют как допинг, поэтому вам снова захочется прилечь уже через 2 часа
-
выйдите на получасовую прогулку в течение дня, это убедит организм в том, что вы бодрствуете в светлое время суток, и он даст вам возможность уснуть без проблем вечером
-
мятный чай - не только настраивает на отдых, но и улучшает самочувствие после алкогольной интоксикации и переедания
Возвращение к обычной жизни
Конечно, мало кто смотрит так далеко вперед, а большинство не хочет даже думать о том, что после праздников наступают будни. Для одних это стресс, а для других - отдых от насыщенных событиями выходных дней. Первая неделя традиционно самая сложная, поэтому для легкого вхождения в новый рабочий год рекомендуем иметь при себе такие средства:
-
Витамин Д - для бодрости и работоспособности в первые рабочие дни
-
Мелатонин по 1 капсуле 3 мг на ночь - для нормализации суточного режима*
-
Доппельгерц - для поддержки сердечно-сосудистой системы
Если вы воспользуетесь нашими советами в полной мере, ваши праздничные выходные пройдут легко и приятно, без тяжелой головы и проблем с желудком. Бодрость днем и крепкий сон ночью помогут настроиться на правильную волну и планировать в будущем году множество великих свершений.
С Новым годом!
Вся информация в статье имеет ознакомительный характер и не заменяет назначения врача.
*Дозировка приведена для взрослого с нормальным телосложением и отсутствием хронических заболеваний. Детальная информация содержится в описаниях продуктов на сайте или в инструкциях к медицинским препаратам.
- Кожа и волосы
- Желудок и печень
- Сон и отдых
- Возвращение к обычной жизни
Отказ от ответственности
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.